カロリー計算は痩せるの？福岡市南区のパーソナルジム・プライベートヨガYOLO
高宮駅から徒歩５分！福岡市南区のパーソナルジム・プライベートヨガYOLOの原田です！
今日はよくご質問いただく「カロリー計算で痩せるの？」という質問に関して回答していきます♪
そもそもカロリー計算ダイエットは痩せるのか？
結論としては痩せます。
いや、確かに痩せるんですが聞いてください^^;！！
そもそもカロリーオーバーにならないようにしてるわけなんで太ることはないですよね。。
でもそれって単にエネルギー不足なわけで…。
お花に水を与えなければ枯れちゃうのと一緒。
人間だってエネルギーが不足したら餓死してしまいます。
とは言っても、そんな簡単には死なないようになってまして、「エネルギー補充してくれないなら作っちゃえ！」ってことで、現在持ってる脂肪を分解しエネルギーに変えたり、筋肉を破壊しエネルギーに変えたり、血管を、骨を、内臓を破壊してエネルギーに変えたり…
それって極端に言えば命削ってるみたいなもんじゃないですか。。
まあそれはカロリーうんぬんの話ではなく、ダイエット全般に言えるのですが。。
カロリー計算でダイエットしてたら壊された筋肉や、骨やらは補えないですよ！！
脂肪が壊されてエネルギーの補てんになるのは万々歳ですが、筋肉も骨も同時に壊れてます。
カロリーだけしか見ずヘルシー思考のみで食事をしていては
筋肉や骨を補う栄養素が摂れません！！！
タンパク質はどうしますか？？
ブドウ糖(糖質)はどうしますか？？？
タンパク質は筋肉を付ける為の必須材料で、ブドウ糖は脳の重要なエネルギー源です。
タンパク質って、本当に重要なの？
これもよくいただく質問ですが、めちゃくちゃ重要です。
タンパク質は1日の摂取目安量が存在します。
ですがカロリー的に言えば
タンパク質1g＝4kcal
100gのステーキ食べると
単純計算でも400kcalを摂取するわけです。
カロリー的に、ヘルシー思考的に言えば
1食の1おかずで400kcalなんてアウトですよね。
でも、それを補えなければ…筋肉の材料不足の状況の中、
ヘルシー思考により破壊ばかりされていたら…
言わずもがな危険ですよね。。
だからカロリー計算で痩せようとする事には
落とし穴が存在する事を忘れてはいけません。
ヘルシーが良いとされる風潮は高カロリー＝太るという概念があるからだと思います。。
大切なのはカロリーではなく"栄養素" 何を食べるのか？なんです。
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