筋トレしたら太くなる！？

こんにちは♪

原田です(￣▽￣)

…

……

…そろそろ止めませんか？？

筋トレしたら太くなる説

だから私は筋トレしないってやつ。。

特に女性からこのキーワードをよく聞きます。

ちょっとお待ち下さい…

大きな声出しますよ…

そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないからー！！

…はい。

スッキリしました。笑

ということで今日は

筋トレしたら太くなる説について

言及したいと思います。

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◆筋トレしたら本当に太くなる？

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先ほど大声で叫びましたが、

そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないからー！！

そう、筋肉がつくということは

物理的には太くなります！

細いボディビルダーなんていないですよね。。

ただ、〜そんなに簡単に〜がポイントなんです。

ボディビルダーさんは限界値を越えるトレーニングを繰り返し、吐きたくなるほど食事をとり、血の滲む努力の結果あのサイズになります。。

とてもじゃないですが、

週2〜3回

筋トレ5種目

3セット

なんてメニューだけではできはしないんです…

筋トレしたら太くなる説を唱えるあなた！

上記のメニュー以上のものをやっていますか？？

やっていないなら筋トレしたって

問題ありません！！

ほら私ってぇ筋肉つきやすいタイプだからぁ

この説を唱える人は間違いなく

こんなこと言ってきます。笑

確かに同じトレーニング負荷・量で行っても

筋肥大には個人差が出ます。

もちろん、栄養状態にも左右されますが

生まれつき「発達しやすい」タイプ

そうでないタイプがあるのも事実です。。

だ・と・し・て・も

チョロっとトレーニングしただけで筋肉がつくなんて

そんな甘い話しありません！！！

それでもあなたがこの説を唱えるのなら…

イスに座った状態で

自分の大腿部(モモ)を触ってみて下さい。

…

…いいですか？触ってみましたか？？

もし、“ぷにぷに”、“ブニブニ”、“ダルンダルン”の擬音語が聞こえてきたら…

それは脂肪です！！

今すぐスクワットをして下さい！！笑

トレーニングしたって太くなるどころか、

脂肪の厚みがあるだけ

シェイプ出来る伸びしろがあるわけです！！

ん？！

ぷにぷにではなく

パーンと張ってるような、ガチガチという音が聞こえたですって？！

そんなあなたは

知らず知らずに筋肉が過剰発達している可能性があります。

こんな方は何も考えずにトレーニングすると

狙っていない(過剰に反応する)筋肉ばかり刺激が入ることで

筋トレしたら太くなる説が

出来上がってしまうのです。。

それは筋トレが悪いのではなく

あなたの筋肉のバランスが悪いのです。

ではそんな方はどうしたらいいのか…

筋バランスを整える必要があります。

↑要するにパーソナルトレーナーの出番って訳です

とは言っても…

誰もが簡単にトレーナーをつけられるわけではないことも事実…

ひとまずモモの表がガチガチな人の

筋バランスを整える対処療法として、

大腿四頭筋のストレッチをお伝えします↓

いいですか、

ストレッチだけしたって対処療法です！

それだけは肝に命じて見て頂きたい！！

筋バランスを整えるには専門的な知識と技術が必要なんです(＞＜)

だからパーソナルトレーナーが仕事として成り立っているわけですから(￣▽￣)

という事で、

筋トレしたら太くなる説

まとめると…

・そんな簡単に筋肉はつきません！

・筋バランスが崩れていると、その一部分のみは過剰発達する可能性はあります

・そんな方はトレーナーにご相談下さい。。

です(￣▽￣)

最後までご覧頂き有難うございましたm(__)m