筋トレしたら太くなる!?

こんにちは♪

原田です( ̄▽ ̄)

……

…そろそろ止めませんか??

筋トレしたら太くなる説

だから私は筋トレしないってやつ。。

特に女性からこのキーワードをよく聞きます。

ちょっとお待ち下さい…

大きな声出しますよ…

そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないからー!!

…はい。

スッキリしました。笑

ということで今日は

筋トレしたら太くなる説について

言及したいと思います。

◆筋トレしたら本当に太くなる?

先ほど大声で叫びましたが、

そんなに簡単に筋肉ついたら苦労しないからー!!

そう、筋肉がつくということは

物理的には太くなります!

細いボディビルダーなんていないですよね。。

ただ、〜そんなに簡単に〜がポイントなんです。

ボディビルダーさんは限界値を越えるトレーニングを繰り返し、吐きたくなるほど食事をとり、血の滲む努力の結果あのサイズになります。。

とてもじゃないですが、

週2〜3回

筋トレ5種目

3セット

なんてメニューだけではできはしないんです…

筋トレしたら太くなる説を唱えるあなた!

上記のメニュー以上のものをやっていますか??

やっていないなら筋トレしたって

問題ありません!!

ほら私ってぇ筋肉つきやすいタイプだからぁ

この説を唱える人は間違いなく

こんなこと言ってきます。笑

確かに同じトレーニング負荷・量で行っても

筋肥大には個人差が出ます。

もちろん、栄養状態にも左右されますが

生まれつき「発達しやすい」タイプ

そうでないタイプがあるのも事実です。。

だ・と・し・て・も

チョロっとトレーニングしただけで筋肉がつくなんて

そんな甘い話しありません!!!

それでもあなたがこの説を唱えるのなら…

イスに座った状態で

自分の大腿部(モモ)を触ってみて下さい。

…いいですか?触ってみましたか??

もし、“ぷにぷに”、“ブニブニ”、“ダルンダルン”の擬音語が聞こえてきたら…

それは脂肪です!!

今すぐスクワットをして下さい!!笑

トレーニングしたって太くなるどころか、

脂肪の厚みがあるだけ

シェイプ出来る伸びしろがあるわけです!!

ん?!

ぷにぷにではなく

パーンと張ってるような、ガチガチという音が聞こえたですって?!

そんなあなたは

知らず知らずに筋肉が過剰発達している可能性があります。

こんな方は何も考えずにトレーニングすると

狙っていない(過剰に反応する)筋肉ばかり刺激が入ることで

筋トレしたら太くなる説が

出来上がってしまうのです。。

それは筋トレが悪いのではなく

あなたの筋肉のバランスが悪いのです。

ではそんな方はどうしたらいいのか…

筋バランスを整える必要があります。

↑要するにパーソナルトレーナーの出番って訳です

とは言っても…

誰もが簡単にトレーナーをつけられるわけではないことも事実…

ひとまずモモの表がガチガチな人の

筋バランスを整える対処療法として、

大腿四頭筋のストレッチをお伝えします↓

いいですか、

ストレッチだけしたって対処療法です!

それだけは肝に命じて見て頂きたい!!

筋バランスを整えるには専門的な知識と技術が必要なんです(><)

だからパーソナルトレーナーが仕事として成り立っているわけですから( ̄▽ ̄)

という事で、

筋トレしたら太くなる説

まとめると…

・そんな簡単に筋肉はつきません!

・筋バランスが崩れていると、その一部分のみは過剰発達する可能性はあります

・そんな方はトレーナーにご相談下さい。。

です( ̄▽ ̄)

最後までご覧頂き有難うございましたm(__)m

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