ONLINE training

スマホの中に私の専属トレーナー…

完全オーダーメイドで目標までの道のりを明確に。

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筋トレメニュー作成

近年、24時間型のトレーニングジムが増え、誰もが時間を選ばず運動ができる環境となりつつあります。

その反面、人件費の削減に伴い専門スタッフが常駐していないジムも…

そんな中、独自のトレーニング方法で頑張っている方も多いのではないでしょうか。。

独学トレーニンングを続け「変わらない」と思われるのはトレーナーとしても悲しいものです。。

このプランでは、あなたの目標に合わせたトレーニングメニューを

運動生理学・機能解剖学に基づき作成しご提供します。

200名以上の方に選ばれています

総販売数200件以上!選ばれ続けるYOLOの『筋トレメニュー作成』とは?!

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筋トレメニュー作成の流れ

​【ヒアリング】

​筋トレメニューを作成するにあたり基本的な情報をお伺いしています。

​ご登録いただいたLINE@よりやり取りを行います!

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​【主なご質問内容】

・身長 / 体重 / 体脂肪率 / 年齢 / 性別

・トレーニング歴、ご経験

・トレーニングの目的、目標

・どの部位を強化したいか

・現在の食事内容を大まかに

・トレーニング環境(ジムor自宅)

・​怪我や病気のご経験

"あなたオリジナル”のメニューを作成するためしっかりと​現状の分析から行います。

2〜3日で納品いたします♪

筋トレメニュー作成内容

​【画像付きの解説PDFメニュー】

あなたオリジナルのトレーニングメニューをPDFファイル化しお渡しします。

種目数に応じページ数も前後しますが、おおよそ20ページ前後の画像つき解説ファイルです♪

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ヒアリングをもとに、あなたの目的に応じたメニューを構成していきます!

デザインは常にブラッシュアップし見やすいモノを追求しておりますので

​イメージとは異なる場合もございますのでご了承ください。。

​【各種目の解説動画ファイル】

解説動画ではより動きをイメージできるように作成しています。

​各種目ごとに作成している動画をあなたの種目に合わせて整理し、再生ファイルとしてお渡しいたします。

​できあがった再生ファイルは限定公開機能を使用するため、URLを知っているあなた専用の再生ファイルとなりますのでご安心ください♪

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各種目ごとに動画をご用意しております。動きを見てフォームを習得しましょう!

解説解説は一般公開しているものもあります。あらかじめご了承ください。

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ご購入者さまの声

40代 女性:糖尿病のため運動習慣の定着・たるみの改善

全体的な引き締めを目的として、トレーニングメニューの作成をお願いしました。 丁寧なヒアリングで、こちらの不安に思っている事もしっかり聞いてくださり、私に合わせたメニューを作成して下さいました。 また、説明や動画もわかりやすく、筋トレ初心者の私でも、すぐに始めることが出来ました。 身体に合わせたストレッチも教えてくださり、ダイエットに必要な食事のアドバイスまでして頂きました。 頑張って筋トレして、またお願いしようと思います。 本当にありがとうございました。

40代 女性:運動不足解消・お尻腰周りを中心にスッキリさせたい

悩みに沿った筋トレの仕方をアドバイスしていただきました。筋トレの内容はPDFや動画で解説があり、多すぎることもなく、継続していけるくらいの丁度良いボリュームとなっていました♪分からない点などは親身に相談にのっていただき、安心して取り組むことができました。「筋トレしてみたいけど、どうしたらいいか分からない・・」と思っていたので、助かりました!どうもありがとうございました。

20代 男性:筋肉をつけて細マッチョに・肋骨の出っぱりが気になる

値段をはるかに超える価値があるサービスでとても感激しています。 丁寧なヒアリングによって私が抱えている問題の本質的な原因を明らかにし、問題の根幹を解決するための具体的なアプローチ法を私の身体や環境などを考慮した上で、無理なく実践できるようパーソナライズ化して提案して下さりました。 文章や動画を私用にアレンジして変えてくれた部分もあって、一人一人に真摯に向き合って下さっているのだな…と感じました。 また対応も素晴らしかったです。言葉遣いが丁寧だったのでストレスなく気持ちの良いお取引ができました。 お金を払ってよかった、またリピートしたい、 と心から思えるサービスでした。 鍛えてカッコいい身体になりたい ・引き締まった美しい身体を作りたい という方には本当におすすめです。 また依頼させていただきたいと思っています。 この度はご縁をいただき、ありがとうございました!

50代 男性:ヘルニアのリスクを抑えて健康維持・ダイエット

メニューを作っていただく前に、要望など細かく聞いてれました。運動経験なし、腰痛あり、すぐにバテて続かないので不安でしたが、基礎体力向上・運動習慣をつけるメニューを考えて下さり、無理なく続けられそうな内容でした。テキスト・動画もわかりやすく、動画も再生リストで続けて見られて良かったです。食事に関する事も入っていて参考になりました。購入してよかったです!美姿勢ストレッチと筋トレ頑張りたいと思います。ありがとうございました。

20代 女性:引き締まったキレイなシルエットを作りたい

この度は、ありがとうございました( ¨̮ ) トレーニングの流れや、やり方がとても詳しく書かれており、さらに動画も見れるのでとても分かりやすいです!自分の悩みにしっかりと効果の出そうなメニューを提示して頂けたので、とてもモチベーションが上がりました♪ こちらの希望もしっかりと聞いて頂いて大満足です(^^)作成して頂いたメニューをしっかりこなし、頑張りたいと思います!! 本当にありがとうございました♪

30代 男性:胸板や腕を大きくたくましくしたい

正真正銘のプロのトレーナーです。 メニューの作成だけでなく、的確なアドバイス、わかりやすい動画付きのトレーニングの解説、予想大きく上回るサービスを提供して頂きました。 とても満足しています。 みなさんにも是非おすすめのトレーナーです。 ありがとうございました。

50代 女性:ヒップアップ・下腹部・二の腕引き締め

運動経験や改善していきたいことをきちんと聞いて下さった上で、私に合ったメニューを考えて下さいました。 PDFと動画でとても分かりやすかったです。 食事面で気をつけることも載っていてとても参考になりました。 実際にやってみて気になることを質問してもすぐにお答え下さり、安心して取り組むことができています。 全く運動をしてこなかった私には負荷がかかるメニューですが、健康と気になる部分のために!と頑張っていきたいと思います。 1ヶ月続けられたら更に次のメニューを考えていただきたいと思っています。 その際はよろしくお願い致します。