ONLINE training

スマホの中に私の専属トレーナー…

辛い・苦しいで涙を流す人を救いたい。

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1ヶ月の食事管理サポート

昨今の偏った情報や発信に振り回される『ダイエット難民』が増え、 そのせいで自分を苦しめ辛い想いをしてでも「理想」を追う人が多くなっています。

そんな偏ったダイエットは結果に結びつかないだけでなく、時として「いのちを削っている」こともあるんです。

わたしが最も大事にしていることは「習慣を正す」ということ。

そのためには「継続可能な範囲の努力」が必要です。

 

楽しいはずの食事で涙を流す人を一人でも減らすことがわたしの使命だと感じています。

サービス開始時の流れ

​【ヒアリング】

サポートをするにあたり事前情報をお伺いしています。

​ご登録いただいたLINE@よりやり取りを行います!

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​【主な質問内容】

・身長/体重/体脂肪率/年齢
・過去の体重遍歴(いつ頃にどれくらい?)
・お酒の頻度や量について
・間食、甘味の頻度や量について
・現在並行して運動習慣はあるか

​開始2日間のお食事報告

​【食べた物、時間帯、満腹度など】

まずは大まかな食生活を把握させていただくため、開始 2日間は細かなアドバイスを入れずに普段と同じ食事内容を撮影しお写真を送ってください。

3日目に10ページ前後のフィードバックをデータにまとめ、課題を3つ抽出します!

以降は1日単位でフィードバックを行います!

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デザインは常にブラッシュアップし見やすいモノを追求しておりますので
​イメージとは異なる場合もございますのでご了承ください。。

毎日の体重測定・報告

​【毎週平均値で比較】

毎朝の体重・体脂肪率測定を習慣化していただき、ご報告していただきます!

1週間ごとに平均値で数値の比較をおこない、原因と対策を一緒に考えます♪

最終的に1ヶ月間の変化をグラフ化し、増加・減少の際の傾向をまとめます。

1ヶ月後にはサステナブルな食生活がつくれている状態になりますのでリバウンドの心配はありません!!

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数字の増減には必ず理由があります
その要因を知っていればリバウンド率はグッと下がるんです

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対象となる方

・すでにジムや自宅で運動をしているが、食事のアドバイスは誰にももらえてない方

・運動が苦手なのでまずは食事管理でダイエットをしたい方

・過去に糖質制限や糖質カットで辛く苦しい体験をした方

お断りしている方

・1ヶ月後には-10kg落としたい方

・極端なことをしてでも痩せたい方

・健康よりもダイエットが優先になっている方

こちらのサービスでは「1ヶ月で-10kg」などという大きな変化は出ません。

極端かつ継続性のない『我慢』はカラダを蝕みます。

1ヶ月で-1~2kg、体脂肪率-1~2%の範囲で留まることをご理解していただける方のみご購入くださいm(__)m

ご購入者さまの変化

​【30代女性】体重-2kg / 体脂肪率-2.1%

1ヵ月間ありがとうございました! ジムだけで落ちなかった体重体脂肪率が、食事生活改善のおかげで 自分でも驚くくらいの右肩下がりでとても嬉しいです! 生活スタイルに合った提案をしてくれるので、 全然無理だなと感じることなく1ヵ月を過ごすことができました。 落ち着いたらまたリピートさせてくださいm(_ _"m)

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​【30代女性】体重-3.3kg / 体脂肪率-3.1%

1ヶ月で体重3.3kg、体脂肪率3.1%も減りました(^○^) 今まで短期間の極端なダイエットをして、リバウンドを繰り返してきたので【ダイエット=我慢】というイメージだったのですが、この1ヶ月間我慢することなく楽しく過ごせました! 食事も、その都度ひとつずつ改善していく形で負荷が少なく 「これなら一生続けていけるよね」というような内容で、 少しずつの改善が体重や体脂肪率の数字にあらわれることで自信もつきました(*^^*) あと、毎月悩まされていた生理前症候群の症状も軽くなり、 食事って本当に大切なんだなと実感しました! メンタル的にもとても助けていただき、 褒めたり肯定してくれることでモチベーションの維持や 自己肯定感アップにもつながったのですごく満足してます(*´∇`*)

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