ヨガとピラティスの違いとは？【福岡市南区のヨガスタジオYOLO】

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福岡市南区高宮のパーソナルヨガスタジオYOLOです♪

今日はよく質問されますヨガとピラティスの違いについて解説していきます♪

ヨガとピラティスの違い｜1. 背景とアプローチの違い

ヨガとピラティスは、両方とも心身の健康と調和を促進するためのエクササイズ法ですが、背景とアプローチに違いがあります。ヨガは古代インドの哲学的な伝統に基づいており、心と体の一体性を重視し、動的なポーズ（アーサナ）、呼吸法（プラーナヤーマ）、瞑想などを組み合わせています。一方、ピラティスは20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって開発され、主に筋力強化とコアの安定性に焦点を当てています。動きはより制御され、筋肉のトーンアップや姿勢の改善に特化しています。