福岡市内で怪我なくランニング・マラソンを楽しみたい方|ランナーに多い膝の怪我を筋トレで改善するなら出張パーソナルトレーニング【YOLO】

ランニング・マラソン愛好家に多い膝の怪我

福岡市内でマラソンやランニングを楽しんでいる方で膝に怪我を抱えている方は出張パーソナルトレーニングYOLOへご相談ください。

ランナーに多い怪我に「ニーイン・トゥーアウト」という怪我があります。これは大腿と下腿が捻れた状態で膝の曲げ伸ばしや荷重がかかることで膝の内側が痛くなる怪我です。

マラソンやランニング時に着地した足の膝がつま先よりも内側に入っている人はこのニーイン・トゥーアウトの現象が起こっています。

この膝痛を改善する為にはスクワットやランジなどの筋トレが必要になります。

スクワットやランジを行う際にも膝が内に入ってしまう人は、さらに大腿筋膜張筋のストレッチや中臀筋の筋トレなど、より細かなトレーニングをあなたの体に合わせて​行うことが必要です。

YOLOのパーソナルトレーニングはランニング動作を分析します!

出張パーソナルトレーニングYOLOでは、あなたの体に必要なストレッチ、筋トレを行います。そこであなたのランニング動作を分析することから始まります。

動作分析から見える改善点を共有し、あなたに合わせたトレーニングメニューを組んで行きましょう!

​福岡市内でランニングやマラソンで膝の痛みを抱えている方、ランニングのパフォーマンスを上げたいかはご相談ください!

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福岡市内で怪我なくランニング・マラソンを楽しみたい方|ランナー特有の膝のケガを筋トレで改善したい方は出張パーソナルトレーニング【YOLO】まで

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福岡市出張パーソナルトレーニング ヨーロー

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