最近のダイエットの流行でもある糖質制限や糖質カットダイエットという言葉を誰でも聞いたことがあるのではないでしょうか。ですが単に糖質を食べないと言う捉え方をしていると大きなリスクがあります。

糖質には摂らないと生きていけない糖が存在します。それがブドウ糖です。ブドウ糖とは脳の唯一のエネルギーです。知らず知らずにブドウ糖をカットしているダイエットでは脳へ行くはずのエネルギーが不足してしまいます。脳のエネルギー不足は生命活動を脅かす危険なものです。そこで筋肉や骨・血管・臓器などを崩すことでブドウ糖を作り出し、脳が死なないように糖を送る仕組みがヒトには備わっています。その過程で体脂肪も分解されるのですが、これは痩せているのではなく、やつれているだけなのです。

女性の場合ただでさえ閉経後に骨粗鬆症のリスクが上がるに、自ら骨を壊すようなダイエットはトレーナーとしてオススメできません。健康的に美しいカラダには本質的な栄養学を知ることから始めましょう。